LEARNING►MINDFULNESSTRAINING

  individueel : klik  hier  voor een stapsgewijs individueel programma

                       of hier voor mindful coachen.    

 in groep :   voor geplande reeksen klik hier,

                    op uw maat :  contacteer mij vrijblijvend : ria@uwnatuur.be

                    en zie hiernaast

Wat houdt een mindfulnesstraining in ?

V O op                voo LeeLeeLees meer ...

Een training in mindfulness, is een wetenschappelijk onderbouwd

programma. Stapsgewijs en  volgens een veelvuldig

uitgeteste methode  oefen je technieken in.  Deze komen enerzijds uit de

westerse cognitieve gedragspsychologie (vooral het verband tussen

denken/voelen/handelen wordt uitgelicht omdat stresserende situaties

vaak een ongezonde ketting van denken/voelen handelen op gang brengen).

Anderzijds zijn er technieken uit Oosterse gebruiken (lichaamsbewustzijn,

meditatie en concentratie). De integratie en het inoefenen van deze technieken

leidt ertoe dat je  zonder oordeel je aandacht kan richten naar wat écht gebeurt

en telkens weer bij de werkelijkheid kan blijven zoals deze is.

Zo evolueer je naar een open milde bewuste levenshouding,

naar authenticiteit, veerkracht, stabiliteit, creativiteit, gezondheid.

Welke effecten  mag je na zo'n training verwachten ?

 Effecten van VaakVaak merken we effecten als inzicht, concentratie, ontspanning,

geheugen, minder piekeren, emotionele stabiliteit , veerkracht,

meer energie,authenticiteit en tal van positieve gevolgen op

je gezondheid, je welzijn, de prestaties op je werk, de omgang

met je omgeving en met jezelf.  Je herstelt het contact met je

innerlijke ervaring, zodat je authenticiteit zich weer vrij kan

ontplooien.

Een aantal wetenschappelijke onderzoeksresultaten vind je hier 

~~~~~~ 

  Ik ben officieel tot mindfulnesstrainster opgeleid

door Björn Prins  (Itam) en geef sinds 2004 mindfulnesstrainingen,

voor particulieren én voor bedrijven.

Ik werk als freelancer ook als trainer voor itam@work.

't lijkt me daarom correct dat organisaties of bedrijven die reeds actief contact

hebben met Itam, niet rechtstreeks met mij werken.

-----

(*)noot : Tegenwoordig wordt "mindfulness" vaak verkeerd of beperkt beschouwd ,

vb om een deel (meditatie) aan te duiden, of een trucje, of ...

Daarom verduidelijk ik dat ik hier met "mindfulness" doel op

de wetenschappelijke, gestructureerde en stapsgewijze methode

die oosterse bewustwordingstechnieken en westerse cognitieve

gedragstherapie integreert. 

CONCREET AANBOD  :

  Ik begeleid klassieke trainingen

 *     in groep en individueel,

 *    in open aanbod en in company

 *    voor bedrijven (mindfulness at work)

            en voor particulieren (klassieke trainingen)

 Ik werk ook projecten op maat uit , vb : 

 *     workshops van één dag om je kennis te laten   maken,   een aantal basis-inzichten en oefeningen    mee te  geven, of na een training verder te oefenen. Zo kan je  intenser ervaren wat stilte en een hele dag bij jezelf blijven voor je kan betekenen en doen.

 *     mindfulness snacks @ work : volgens je keuze  gedurende 1 tot 3 duur,  vb rond het middaguur   met je  collega's een begeleide oefening rond één thema

*     mindfulness en beweging (1,5 u) :

via voor iedereen  toegankelijke bewegingen  exploreren we de  samenhang van gedachten/emoties/lichaam, en  hoe je omgaat met grenzen

 *     mindfulness in de natuur (2,5uur) :

gedurende stille  wandelingen  in de natuur voeren we diverse  mindfulnessoefeningen en - meditaties uit, en verkennen  en ervaren we intens onze zintuigen.