COACHING ►OP MAAT

Waarom steeds meer mensen een persoonlijke coach hebben  :

Samen is het makkelijker en raak je verder - coaching biedt o.a. :

-     een professioneel klankbord, feedback, spiegel : geeft je vleugels

-     diepere en andere inzichten dan die op je eentje

-     specifiek op jouw thema afgestemde bruikbare tips  en technieken

-     discretie en vertrouwen , ook voor waar je met niemand over durft spreken

-     motivatie, ondersteuning , begeleiding

-     begeleiding om je keuzes te bepalen  en  je doelen te bereiken

-     structuur, begeleiding, ritme in je weg naar je doel

-     vakmanschap en ervaring waardoor je valkuilen vermijdt

-     een brede waaier, zodat je nieuwe wegen en richtingen exploreert

-     versterking van je persoonlijk meesterschap en hierdoor je zelfvertrouwen

-     veiligheid, zekerheid en menselijke warmte          , on

dersteun en motiveer je,

Hoe verloopt een coachingtraject concreet ?

-     In een intake gesprek (1u) bepalen we  samen je thema, richting, doel.

-     Soms heb  je na één consult voldoende om verder te gaan;

-     doorgaans volgen één of meerdere consulten (75 min.).

-     na elke afspraak  krijg je oefeningen mee voor thuis.

    De meeste consulten verlopen via gesprekken.

    Indien zinvol en ok voor jou doen we soms ook energetische,

    adem- of lichaamsoefeningen.

    Je kan steeds overgaan naar een thema-traject  ( zie coaching.)   

    of naar een individuele workshop

Mogelijke methodes,  steeds met focus op de totale mens :  

Voor mijn visie en benadering klik hier,  

concrete thema's bvb : stress conflicten met mensen rond je misverstanden vermijden assertiviteit nee zeggen uit vaste patronen raken aandacht en concentratie vrijkomen van je verleden je talenten ontdekken en versterken voorbereiden sollicitatie joboriëntatie spannningen in jezelf mindfulness werkorganisatie timemanagement grenzen respecteren communicatie assertiviteit crisissen, authenticiteit vitaliteit HSP  leiderschap zelfvertrouwen veranderingsprocessen persoonlijke ontplooiing en bewustzijn ontslag nieuwe werkomgeving nieuwe technieken piekeren deadlines niet halen je opgejaagd voelen voorkomen van en omgaan met burn-out gebrek aan energie veerkracht afnemende motivatie omgaan met deadlines, je stressfactoren kennen je geluksfactoren vinden balans werk/prvé plezier in je werk slaapstoornissen bij de pakken blijven zitten uitstelgedrag grenzen bewaken NLP afscheid persoonlijk inzicht teamprocessen omgaan met crisis persoonlijk energiebeheer veerkracht niet kunnen ontspannen mentale moeheid meditatie keuzes maken 

Ik selecteer technieken uit :

stressreductietechnieken (klassieke stressreductie mindfulness aandacht concentratie cognitieve gedragspsychologie persoonlijk energiebeheer

lichaamsbewustzijn adem meditatie intuïtie ACT inzicht openen/landen/kijken bewustwording) management (communicatie stressbeheer time management authentiek leiderschap veerkracht vitaliteit duurzaam ondernemen) mental coaching (defra 4E Bateson kernkwadranten, NLP SAM PRI, afscheidsprocessen gedragsverandering visualisaties S.T.O.P. bevindingen hersenonderzoek) communicatie de natuur als spiegel en veilige leidraad naar je eigen natuur ontspanning : relaxatieoefeningen de adem hartcoherentie HSP begeleiding 

 HSP