meditatie
 

LEARNING►MEDITATIE

MEDITATIE

Mediteren kan je best met iemand leren 

 

effect :

Talloze wetenschappelijk onderzoeken tonen aan dat mediteren

ons privé en professioneel welzijn bijzonder effectief ondersteunt.

Meer energie, een verhoogde alertheid, sterker immuunsysteem,

lagere bloeddruk, minder cholesterol, spierspanning en hartslag,

betere concentratie, aandacht, authenticiteit, draagkracht,

betrokkenheid, stabiliteit, motivatie, energie, veerkracht  enz . 

Het nut en effect van regelmatig mediteren lijkt onomstreden.

 

 wat leer je   ?

-     een beperkte theoretische achtergrond, een

      toelichting van verschillende meditatie stromingen 

      vb inzichtsmeditatie, concentratiemeditatie, enz

-     we oefenen samen concrete toepassingen :

      zittend /liggend /bewegend/ stappend/ met focus/

      panoramisch zonder focus /  in dagelijks leven /

      via de zintuigen / de adem enz

-     feedback op wat in de groep naar voor komt

-     concrete aanwijzingen mbt de fysische en geestelijke  houding

-     tips om de meditatiepraktijk vol te houden

-     stapsgewijs komen we tot het richten van milde open aandacht

 

 

 

 

       

 

praktisch :

Deze cursus kan je alleen of in groep volgen of je kan naar de regelmatige meditatiesessies komen , zie agenda ( als je je naam opgeeft (ria@uwnatuur.be), verwittig ik je vrijblijvend)

Natuurlijk kan ik je ook wegwijs helpen op basis van individuele coaching, zowel bij de verkenning wat best bij je past, het ondersteunen van je praktijk, feedback op wat je meemaakt.

 

 

mijn achtergrond hiervoor

ik mediteer sinds mijn studententijd en boog ik op intense ZEN en VIPASSANA ervaring.

Als mindfulnesstrainster naar particulieren en naar bedrijven ben ik ook geoefend om je valkuilen en hindernissen te zien en toe te lichten, om je gids in meditatie te zijn